女性若是想要瘦身,这3种水果最好别碰,常喝这种茶或有减肥之效

对于大部分女性来说,减肥已经成为一件非常日常化的事。众所周知,虽然想要长胖很简单,但是减肥并不是那么容易。尤其是近些年来,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的饮食也是越来越丰盛,毫无忌口的饮食习惯,导致身边肥胖人群的基数也越来越大。但是过于肥胖对于我们来说,是非常不利于身体健康的,它不仅会导致我们身材臃肿,影响形象,而且还会增加患多种疾病的风险。因此,我们若是想要减肥,“管住嘴”是最直接简单的方式。...

小米有品上线云麦筋膜枪CC

最近也不知道是天气的原因还是自己变得颓废了,愈发的感觉到自己每天工作过后异常的疲惫,下班后只想回到家中躺在床上好好的睡一觉,但有时候回过头来觉得长此以往下去确实不太像一个年轻人该有的样子,朝气全无。...

健身与支链氨基酸酸

相信不少健身的朋友们都听说过这么一种补剂:支链氨基酸(BCAA)。接触过它的健身者们都知道,它最主要的作用是抗分解、加速肌肉合成。因为健身圈中一直有这么一句话,无支链,不训练,那么今天肌肉君就带你们完整的了解一下它吧!...

完美复刻Wagas的一日三餐,超级受欢迎

天气越来越热,减肥人士和健身爱好者们都蠢蠢欲动。作为减肥和健身的好搭档——轻食沙拉,销量也逐渐回暖,成为消费者们的宠儿。...

科学健身,从运动能力测评开始

俗话说:“不动一身病,动错一身伤。” 为什么有的人越锻炼身体越棒,有的人却越练伤病越多,甚至在运动中发生心脑血管意外呢?在运动之前,如何科学评估自己的身体状况,从而安全有效地进行健身呢?近年来,北京大学第三医院健康管理中心推出运动能力测评项目,帮助公众解决了这个问题。...

运动后的「一般酸痛」与「肌肉拉伤」怎么区分?

很多人在运动过后会觉得身体酸痛,但却搞不清楚到底是单纯的一般酸痛还是已经有肌肉拉伤的情况,也不知道自己能不能继续动下去。其实这种运动后的酸痛跟拉伤的生理机制非常相似,可以把拉伤想像成酸痛的加强版,但处理上还是有些不同的地方。...

夏季怎么减肥?4个方法7种食物,让你慢慢瘦下来,露出完美身材

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